Le stress chronique
Pour comprendre ce qu'est le stress chronique rappel du fonctionnement du processus du stress et ses bienfaits pour l'individu :
Le stress est une réaction naturelle et bénéfique de l'organisme que nous avons hérité de l'évolution.
Il s'agit d'une stratégie, salvatrice et nécessaire, de notre organisme au service de notre adaptation.
Il permet de maintenir notre stabilité, notre sécurité dans toutes les situations auxquelles ont fait face.
Cela se produit par la mobilisation de toutes nos ressources (énergie et vivacité dans l'action )
de manière rapide et efficace.
C'est un état réactionnel qui apparait lorsqu'une situation signale un danger existentiel imminent ou
face à une situation vécue comme une agression.
Il s'agit, dans ce cas, d'un état émotionnel qui va au-delà de la peur et
qui met en lumière un besoin d'un ordre vital et prioritaire :
notre existence est en jeu !
Le mécanisme de se déclenche
par l'apparition des stimuli qui est le facteur stressant.
Cela se produit face à un événement :
1-un événement en train de se produire : C'est par nos organes sensoriels
( nos 5 sens) qu'est captée une information qui sera, ensuite, interprétée.
Cela se fait par différentes parties de notre cerveau (de manière simultanée)
2- un événement souvenu : le rappel d'une situation, qui a été cause d'un choc émotionnel important.
3- un événement qui est anticipé : la manière de se représenter l'issue d'une situation.
Il est à noter, que cette compréhension de la situation, peut être une interprétation. Elle peut-être quelque est appréhendée en fonction de son histoire personnelle.
L'alerte est enclenche un processus dans tout notre organisme et qui impact notre comportement : au service de la fuite ou l'attaque ou le repli.
C'est un régime de fonctionnement très couteux pour l'organisme
et après un état de stress notre taux de sucre dans les sang s'effondre et notre tonus musculaire est affaibli.
Alors des besoins apparaissent :
1- nous extraire de la source du stress
2- prendre un temps de repos afin que notre organisme rétablisse notre homéostasie.
Le terme et le concept de stress fut introduit par le physiologiste canadien Hans SELYE, en 1936.
Le mot stress vient de l'anglais stress (effort intense), et du latin stringere (serre, comprimer, resserrer)
Le stress est l'ensemble des contraintes qui déstabilisent un organisme et les réacions de cet organisme pour rétablir son équilibre.
il l'a nommé comme un syndrome général d’adaptation
Il est décrit comme l'ensemble des moyens physiologiques et psychologiques mis en oeuvre par une personne pour s'adapter à un événement brusque donné.
Si l'état de stress se maintien chez un individu et il devient, alors, stress chronique.
Le stress chronique s'installe au travers de trois phases :
la réaction d’alarme, le stade de résistance, le stade de l’épuisement
Le stress chronique est un processus que produit un individu dans une certaine situation
il a été décrit par la physiologie comme "un état émotionnel psychique et mental dans lequel se trouve une personne lorsqu'elle perçoit un déséquilibre entre la demande son environnement et ces ressources pour y répondre." (Selye, 1996)
De nos jours,
Le stress chronique
Est, de plus en plus, identifié comme
un facteur déclencheur ou aggravant de maladies sévères.
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Il est à noter
que cet état de
stress chronique
n'est pas une fatalité !
contre laquelle rien ne pourrait être fait :
-L'être humain est doté de capacités à utiliser
et de potentiels à activer pour remplir ses besoins.
-Le stress chronique est un processus créé par une suite de facteurs mit en jeu qui participent à déclencher des effets.
Il est, donc, possible d'agir
sur un ou plusieurs de ces facteurs
afin de produire, un nouvel effet,
qui posera les conditions pour :
accéder à un nouvel état.
Il appartient à chacun de prendre
la liberté de découvrir
le cadre dans quel s'immerger et
le moyen qui lui convient pour se faire !
